Toy

Düğün planlaşdırılmasına bir arxa cərgə almayan özünə qulluq vəzifələri

Düğün planlaşdırılmasına bir arxa cərgə almayan özünə qulluq vəzifələri


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Toy planlaşdırması sadəcə vaxt aparan deyil, bəzən özünü hədsiz dərəcədə böyük hiss edə bilər. Böyük gününüz yaxınlaşdıqca özünüzü gərgin, həddindən artıq hiss etmiş və bir az (və ya çox) çox nazik görünə bilərsiniz.

Özünə qulluq toy planlaşdırma və həyatın çox vacib bir hissəsidir, çoxları çatlardan keçməyə imkan verir. Etmə. Budur, özünüzü düşünmək üçün nə qədər əziyyət çəkməyinizdən asılı olmayaraq, toy planlaşdırmasına geri oturmamalı bəzi qayğı xidmətləri.

Qidalanma

Bir çox gəlin dəli (və təhlükəli) qəza pəhrizlərinə davam edir və vacib qidalanma işarələrini vurmağı qaçırır. Digərləri isə sağlam yemək hazırlamağa və bişirməyə imkan vermədən, fastfud yeməyi azaltmağa vaxt tapırlar. Bəslənmə sizin rifahınız üçün çox vacibdir və bu finiş xəttini (toy gününüzü) keçmək üçün çox ehtiyac duyan enerji verir. Bir həyat tərzi və toy planlaşdırma yolunuzu nədən çəkdiyindən asılı olmayaraq, bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşməyi və ya hədəflənmiş qida qrupunu və balanslı bir pəhrizdə nisbət ölçüsünü vurduğunuzu düşünün. Yolda qalmağınıza kömək etmək üçün yemək hazırlamağı və ya rahat, sağlam yemək təqdim etmə xidmətini sınayın.

Sağlamlıq

Xəstə olmaqdan pis nə var? Toy günü xəstə olmaq. Aşırı həddini aşdığımız zaman, çox vaxt immunitet sistemlərimiz vergiyə cəlb edilir və yorulur, bizi mikrob və viruslara həssas qoyur. Bir neçə gündən çox davam edən soyuq və ya xəsis bir öskürək varsa, həkimə baş çəkmək üçün bir az vaxt ayırın. Çox yaxşı bir alerji və ya ümumi soyuqluq ola bilsə də, pozulmuş immunitet sistemləri tez-tez qrip, bronxit, yuxarı tənəffüs yoluxucu xəstəliklər və daha çox xəstəliyə səbəb ola bilər. Sağlam bir toy günü və kənarda olmasını təmin etmək üçün get-gedə gələn xəstəliklərin üstündə durun.

Ruhi Sağlamlıq

Psixi sağlamlıq və sağlamlıq var eyni şeylər, ancaq ayrı bir kateqoriyaya layiq olan çox vacibdir. Stress və tükənmə (digər şeylər arasında) mövcud narahatlıq və depressiya problemlərini daha da artıra bilər və ya sizinlə mübarizə edə biləcəyiniz yeniləri və hissləri aça bilər. Hiss etdiyiniz hər şey "günün açılışından" kənara çıxmaz, heç vaxt diqqətdən kənarda qalmamalı, çünki terapiya, məsləhət, həyat məşqi və hətta düşüncə tətbiqləri kimi çətinliklər və ya çətinliklər zamanı irəliləməyinizə kömək edəcək çoxlu mənbələr var.

Məşq edin

Mən "toy üçün zövq" tipli məşqlərdən danışmıram, bu, stressli asudə vaxtda rahat gəzinti, bərpaedici yoga dərsləri və yüksək gərginlik zamanı bədəninizin ehtiyac duyduğu zərif, lakin zəruri hərəkətlərdir. Hər hansı bir formada məşq etmək həm ürək sağlamlığı, həm də baş sağlamlığı üçün özünə qulluq baxımından inanılmaz dərəcədə vacib bir komponentdir. Cədvəlinizin nə qədər sıx olmasına baxmayaraq, nahar sonrası sevginizlə gəzinti, qızlarınızla dərslər və ya şəhərdə velosiped gəzintiləri əsaslandırılmış qalmaq və bəzi yaxşı endorfinlər buraxmaq üçün.

Rahatlıq

İstirahətinizi və dekompressiyanı sevməyinizdən asılı olmayaraq (salam, isti vanna və Netflix) bunu etdiyinizdən və tez-tez etdiyinizdən əmin olun. Sabah bu gəlin üçün ediləcək işlər siyahısındakı bir əşyanı kəsmək deməkdirsə, əvvəlcə özünüzdə barışmaq üçün barışın. Bir şam yandırın, bir az yatın, meditasiya edin, xoş olmayan bir film izləyin və ya pərakəndə terapiya alın. Sizə sevinc və rahatlıq gətirən nə varsa, onu qucaqlayın və onu prioritet hala gətirin.

Dostlar və Ailə ilə keyfiyyətli vaxt

Son vaxtlar geyim alış-verişindən tutmuş məkan ovçuluğuna, gəlin duşunuza və sair başqa dostlarınıza və ailənizə çox baxa bilərsiniz. Bəs toyla əlaqəli olmayan onlarla keçirdiyiniz vaxt barədə nə demək olar? Köhnə köhnə ailənin dost dostu vaxtına - bazar axşam yeməyinə, kofe tarixlərinə, film gecələrinə və sair üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun ki, sizə ən yaxın olanlarla kifayət qədər vaxt keçirməyinizi təmin edin. deyil toyla əlaqəli olsanız, münasibətlərinizi möhkəm saxlayacaqsınız və toy danışığından da çox lazımlı bir fasilə əldə edəcəksiniz.



Şərhlər:

  1. Canh

    Hətta, sonsuz

  2. Beall

    Təbrik edirəm, parlaq fikir

  3. Oliphant

    Mən sizi maraqlandıran mövzuya cavab verən sayt bilirəm.

  4. Cleary

    həqiqətən qəribə



Mesaj yazmaq