Toy

Dəyişən fəsillərdə immunitet sisteminizi artırmağın 6 yolu

Dəyişən fəsillərdə immunitet sisteminizi artırmağın 6 yolu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dinlə, bahar gəlinləri! Beləliklə, toy gününüzdə inciməzsiniz, dəyişkən fəsillərdə immunitet sisteminizi necə gücləndirə bilərsiniz.

Günümüz nəhayət, yüngül gödəkçələr üçün xəndəklərimizi düzəltdiyimiz günlər gəldi və günəş 5-dən yaxşı keçdi. Ancaq baharın gəlməsi ilə gələn bütün yaxşı şeylərlə, qışdan sərt keçid bədənimizə zərər verə bilər. Hər dəfə yeni bir mövsüm dolaşanda eyni şey baş verir. Hava dəyişir və ətrafınızdakıların hamısı birdən boğazlarında qaşınma olur. Bunun bir hissəsi təbii qrip və allergiya mövsümü ilə əlaqədardır; lakin fəsillər dəyişdikdə istilik və ya kondisionerdən istifadə immun sistemimizin güclənməsinə də kömək edə bilər.

"Qışda çöldə donur, sonra bir binanın içərisinə girirsən və istilik çox yüksək olur və həqiqətən qurudur. Doğrudan da temperaturumuzu dəyişmək məcburiyyətində olan bədənimizdə həqiqətən çox şey var "deyə doktor Erica Matluck, naturopatik həkim, tibb bacısı praktikant və vahid məşqçi izah edir. Gəlinlər. "Qan istiliyi səhvləri öldürən şeylərdən biridir. Daxili istiliyimizin isti olmasının və bakteriyaların iştirakı ilə hərarət almasının səbəblərindən biridir. Mübarizə etdiyimiz səhvləri yandırmaq və ya öldürmək üçün bədənimizdəki temperatur artır, buna görə də termostatımızı daim istifadə edərkən immunitet sistemimizi bir az qarışdırır. "

Termostatla qarışmaqdan əlavə ətraf mühitdəki dəyişikliklər immunitet sisteminə də təsir edə bilər. İnsanlarda ümumiyyətlə sinuslarda və ya hava yollarında bir növ iltihaba səbəb olan allergiya olur. Bu iltihab bizi məruz qaldığımız bir səhv almağa daha həssas edir "dedi Matluck.

Bəs gəlin nə edəcək? Dəyişən fəsillərdə immunitet sisteminizi inkişaf etdirməyinizə kömək edən altı yol, üstəlik bu mövsümi xəstəliyə tutulmağınız üçün nə etməyiniz lazımdır.

Sağlam yeyin

İmmunitet sisteminizi bütün il boyu davam etdirməyin ən yaxşı yolu, Matluck'ın sağlam həyat tərzinin "qoz-fındıq və boltlar" adlandırdıqlarına sadiq qalmaqdır. Buraya kifayət qədər yuxu, nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq, məşq etmək və meyvə-tərəvəzə zəngin bir pəhriz yemək daxildir. "Amatomik olaraq immunitet sistemi bağırsağa çox yaxındır. Buna görə də yaxşı yeməməyimiz və diyetlərimiz lazımlı olmayan qida və ya konservantlarla doludursa, bu bağırsağın astarında bütövlüyün olmamasına səbəb ola bilər" dedi Matluck. "Bu baş verdikdə, ümumiyyətlə immunitet sistemi təsir edər, buna görə güclü sağlam immunitet sistemini qorumaq üçün diyet çox böyükdür."

Stress İdarəetmə

Bu, toy planlaşdırma rejimində gəlinlər üçün çətin ola bilər, ancaq stresin azaldılması mövsümi dəyişikliklər zamanı xəstələnməmək üçün əla bir yoldur. - Hamımızın təcrübə keçirtdiyimiz bir yerdə və ya tətildə gəldiyiniz və hər iki ucunda şam yandırdığınız bir şey var. Sonra-bam! - sən xəstələnirsən, - Matluck deyir, - Bunun səbəbi stressin immunitet sistemimizə təsir etməsidir. Müdafiəmiz aşağı səviyyədədir, buna görə stresdən qorunmaq üçün özümüzü dəstəkləmək vacibdir.

Əlavələr alın

İmmuniteti artıran əlavələr üçün C vitamini, echinacea və astragalus hamısı əla dərman müalicəsidir. Onlar ümumi soyuqdəymə ilə mübarizə üçün təbii həll yolları kimi xidmət edirlər, baxmayaraq ki Matluck onları profilaktik tədbir olaraq uzun müddətli olmağı tövsiyə etmir.

IV Terapiya

Təbiətin gedişatını ən yaxşı vəziyyətə gətirməsinə imkan verdiyiniz halda, toy həftəsində birdən xəstələndiyiniz təqdirdə səbir etmək çətin ola bilər. Sürətlə bir şey silkələmək lazım olduqda, qida maddələrini venadaxili qəbul etməyə çalışın. Təmiz bazar və damcı həkimləri kimi xidmətlər, qan dərmanlarınızı ağızdan alınan dərmanlara nisbətən daha sürətli vuracaq immunitet artıran IV-lər tətbiq edir. Matluck, C, B12 və maqnezium ilə dolu olan Myers Kokteyli istəməyi söyləyir.

Daha çox Gör: Toy gününüzdə xəstələnirsinizsə nə etməli

Neti Pot

Doldurma hiss edirsinizsə, Matluck bir neti qazan istifadə etməyi məsləhət görür. Burun yuyucu vasitə sinusları nəmləndirmək üçün mükəmməldir, çünki membranlar quruyanda "biz viral hissəciklərə və ya sinusa yapışan bakteriya hissəciklərinə daha çox meylliyik" dedi Matluck. "Bir neti qazan yalnız onu təmizləmək üçün əla bir yoldur" dedi

Evdə qalmaq

Əgər özünüzü xəstə hesab edirsinizsə, bu, ən yaxşısı ilə baş verir - Matluck sağalmağa ciddi yanaşmağı söyləyir. Mümkün qədər evdə qalmağı və istirahət etməyi məsləhət görür. Vücudunuzu bərpa rejiminə düzgün buraxmağınız, daha sürətli yaxşılaşmağa imkan verəcəkdir.