Moda və Gözəllik

Evdə edə biləcəyiniz ən yaxşı axınlı məşğələlər

Evdə edə biləcəyiniz ən yaxşı axınlı məşğələlər

Netflix və soyuq? Daha çox Netflix kimi və təri poz. Yalnız nişanlandınızsa və düşünə biləcəyiniz (və edə biləcəyiniz) hər şey toy planlaşdırmasıdırsa, mütləq hansısa "mənə vaxt" a ehtiyacı var. Beləliklə məşğul bir gəlin nədir? Əlbəttə ki, internetin təklif etdiyi ən yaxşı axın məşqi (və düşüncə!) Tapın. Toy planlaşdırması hətta ən zenli insanı özlərini görməməzliyə vura bilər və bütün özünə qulluq rituallarına məhəl qoymur. Üstəlik, AF-ni sərf edən vaxtdır! Stress + vaxt yoxdur = bədbəxt gəlin.

Siz bunu milyon dəfə eşitmisiniz, amma yenə də demək lazımdır: toy planlaşdırma stressini azaltmağın ən yaxşı yollarından biri hamısını tərləməkdir! Məşq etmək sizi daha sağlam, güclü hiss edəcək, sizə daha çox enerji verəcək, sizi rahatlaşdıracaq, əhvalınızı artıracaq (və sizi ruh halında, salam Sevgililər Günü) və s. Bilirik ki, sizi inandırmaq lazım deyil. Ancaq idman salonuna getməyə vaxt tapmağın özü və özünün məşqinə bənzədiyini də bilirik. Öz evinizin rahatlığında tər tökməyə hazırsınız (və ya təyinat məkanına getdiyiniz zaman belə)? Məşğul gəlinlər üçün 7 ən yaxşı yayımlanan məşqləri yuvarlatdıq. Xəbərdarlıq, artan sevinc, daha yaxşı bir cinsi həyat və daha çox enerjiyə səbəb ola bilər.

Dance Body @ Ev

Bir saat ərzində ola biləcəyiniz ən əyləncəli bir hiss etmək üçün Katia Pryce və onun məşqçilər qrupuna (və ya enerji verən bunnies) buraxın. Çoxları Nyu-Yorkdakı DanceBody dərslərində birbaşa lentə alınan geniş rəqs kitabxanası sizin üçün mükəmməl xüsusi bir proqram yaratmaq üçün birləşdirilə bilər. Hər ay komanda, həqiqətən də izləməyi asanlaşdıran Dance Body axınları üçün təklif olunan bir cədvəli paylaşır. Sürətli nəticələr və enerji və əhval-ruhiyyəni artıran rəqslərdən əlavə ən yaxşı hissə, möhkəm toxunan və dəstəkləyən DanceBody Babes Facebook cəmiyyətidir. Mütəmadi olaraq yeni videolar yüklənir, lakin komanda ümumiyyətlə 2 ay müddətində 5 rəqs yapışdırır ki, hamı xoreoqrafiyanı tanısın. 2 ayın sonunda BeyoncГ © video debütünüzə hazır olacaqsınız.

(DanceBody, ayda $ 34.99)

Tracy Anderson

Hamımız kraliçaya səcdə edək! Tracy Anderson (yeni nişanlanmış gəlin özü) Gwyneth'in qolları, Gisele'nin tonlanmış ayaqları və J.Lo'nun boşluğundan məsul olan qadındır. İndi o yalnız bir klik uzaqdadır. TA video axın xidməti, Tracy-nin studiyalarından birində olduğunuzu hiss etməyə imkan verir - Olivia Wilde kimi celebs evdən birbaşa verilir. Yeni başlamış olsanız, Tracy'nin metodları ilə tanış ola biləcək daha qısa qəza videoları var.

(Tracy Anderson, ayda $ 90)

YogaGlo

Bütün yoğruları çağırırıq! YogaGlonun inanılmaz müxtəlif seçimləri ilə maraqlanmış bir növük. Yüzlərlə, bəlkə də minlərlə minlərlə yoga, meditasiya və təlim videoları üslub, video uzunluğu, bədən hissəsi, fokus və daha çox şeyə görə qurulmuşdur, buna görə hər kəs üçün bir şey var. Bizim üçün ən yaxşı hissə, izləmək asandır (əvvəlcədən qurulmuş proqramları, hansı proqramın nə vaxt ediləcəyini düşünməyin lazım olduğunu oxuyun). Günün hansı vaxtının ən yaxşı olduğuna qərar verməlisiniz və YogaGlo gündəlik cədvəli ilə bir e-poçt göndərir.

(YogaGlo, $ 18 / ay)

Balet Gözəldir

Mary Helen Bowers-in Balet Gözəlliyi yalnız yüksək səviyyəli celeb müştəriləri üçün deyil (düşünün Lily Aldridge, Karlie Kloss, Alexa Chung, Natali Portman, Liv Tyler). Balet ilə işlənmiş məşq yalnız gündəlik barre sinifiniz deyil - Bowers-in axın seçimləri ideal qarışıq-uyğun vəziyyət üçün kiçik parçalarda təqdim olunur. Qətiyyətsiz? Narahat olmayın, xüsusi məşq proqramına yazıldığınızda sizin üçün və hədəfləriniz üçün uyğun olan asan bir gündəlik proqramı əldə edəcəksiniz.

(Balet Gözəl, Tək siniflər $ 8.99-dan başlayır, Limitsiz üzvlük $ 39.99 / ay)

Pilatesoloji

Pilates asılıları sevin! 350-dən çox pilates videosu bu ensiklopediya səviyyəli Pilates məcmuəsi ilə əlinizdədir. Hər bacarıq səviyyəsindən xüsusi bədənə fokuslanır və yüzlərlə videoya, o cümlədən celeb guru Mari Winsor-a (Miley Cyrus-un boşalması üçün təşəkkür edə bilərsiniz) baxın. Mat dərsləri toplu makiyajdır, ancaq bir aparata (islahatçı, Cadillac və Pilates kafedra) müraciət etmək şansınız varsa, sizin üçün çox sayda video var. 30 günlük bir işə başlayın və ya fərqli bir seçimə qapılmamaq üçün xüsusi bir məşq qurun - qərar vermək üçün kifayət qədər qərarınız var.

(Pilatesologiya, $ 19 / ay)

Bar üsulu

Barre asılıları bir daha baxmırlar. Bar üsulu olduqca təsirli metodu şəxsi ekranınıza gətirdi. Sürətli nəticələr üçün buradakı Bar üsulunun təriflərini oxuduğumuzdan bəhs etdik. Ton silahlar və balerin ayaqları? Yoxlayın! Yoxlayın! Məşqlər müddəti ilə təyin olunur (yalnız 20 dəqiqə var? Problem yoxdur!), Çətinlik, bədən diqqəti və hətta əsas hərəkət - buna görə də pretzelləri sevirsinizsə, nə üçün gəldiyinizə əmin ola bilərsiniz. Həqiqətən hamımızın tam bədən məşqinə 20 dəqiqəsi var, elə deyilmi?

(Bar üsulu, $ 19 / ay, 109 $ / 6 ay, $ 214 / il)

Tələb üzrə AKT

Anna Kaiserin çox tələb olunan NYC dərslərindən birinə girə bilmirsiniz? Qonaq otağınızın ətrafında rəqs etmək üçün bir yer verin, çünki AKT On Demandın video kitabxanası genişdir və 3D versiyası qədər yaxşıdır. Rəqqasələr Rəqs əsaslı fasiləli məşqləri sevəcəklər, amma bir rəqqas deyilsinizsə, araşdırmaq üçün HIIT cəlbediciliyi var. Vaxtınız azdırsa (bir milyon toy tapşırığınız var!) Tələsməyin, bütün saatlıq dərslərlə yanaşı 20 dəqiqə ərzində AKT-ni də əldə edə bilərsiniz. Yeni başlamış olsanız mütləq "Başlanğıc Bələdçidən" istifadə edin və ya əvvəlcədən hazırlanmış proqramlardan birini izləyin.

AKT Tələb, ayda $ 49.99

Daha çox Gör:

Bir Kundalini Bələdçisi ilə Meditasyon

Toy Proqramınız üçün 32 Ən Yaxşı Butik Fitness Studiyası