Moda və Gözəllik

Toy günü dərisini necə yeyib içmək olar

Toy günü dərisini necə yeyib içmək olar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qüsursuz bir toy günü gözəllik görünüşünün təməli? Mükəmməl dəri. "Etirəm" deyəndə şəklin mükəmməl görünməsini təmin etmək üçün doktor Nicholas Perricone ilə danışdıq və ya onu çağırmaq istədikcə parlayan dəriyə qulluq guru.

Biz onun adlarını dəriyə qulluq xəttinə həsr edirik və mükəmməl dəriyə nail olmaq üçün pəhrizin əhəmiyyəti barədə doqquz kitab nəşr etdirdi. Budur, toy üçün vaxtında parlaq bir parıltı əldə etmək üçün nə yeyib-içdiyinizi (və olmamalı olduğunuzu) bölüşür.

Gəlinlər: Mükəmməl bir dünyada, gəlinlər yalnız ən gözəlləşdirən dəri qidalarını yeyib içə bilsələr, onların pəhrizləri nə kimi olardı?

Doktor Nicholas Perricone: İnsülin və qan şəkərinin normal səviyyəsini qorumağa kömək edən qida və içkilərdən ibarət olan antiinflamatuar diyetə riayət edin. Balıq, qabıqlı balıq, quş əti və tofu kimi yüksək keyfiyyətli protein üçün gedin. Somon, halibut, alabalıq və digər soyuq su balıqları gündə ən azı üç kapsula omega-3 balıq yağı əlavələri qəbul edərkən dəriyə çox parıltı verir. Rəngarəng, təzə meyvə və tərəvəz, bütün taxıl və paxlalı bitkilər kimi aşağı glisemik karbohidratlara yapışın. Yağsız yerə getməyin - bu darıxdırıcı, quru bir dəri təmin edəcək - ancaq qoz-fındıq, toxum və zeytun yağı kimi sağlam yağları yeyin. Yaşıl çay və gündə altı-səkkiz stəkan təmiz bulaq suyu kimi antioksidan zəngin içkilər içmək.

Daha çox Gör: Toydan əvvəl dəriyə qulluq qayğıları ilə necə davranmaq olar

Gəlinlər: Yəni səkkiz stəkan su qaydası doğrudur, bəs?

DNP: Altı-səkkiz. Su bədəndə nəm saxlayır, təbii olaraq iştahı azaldır və bədənin saxlanan yağları metabolizmasına kömək edir. Su qəbulunun artması yağ yığımlarını azaldır və əksinə.

Gəlinlər: gəlin toy tarixindən nə qədər uzaqda parlaq dəri pəhrizinə başlamalıdır?

DNP: Daha erkən görünsəniz daha yaxşı olacaqsınız! Böyük gündən ən az bir həftə əvvəl bütün şəkərli, nişastalı qidalardan qaçın və antiinflamatuar pəhriz qaydalarına əməl edin.

Gəlinlər: Zəhmətkeş gəlinlər bu planı bir T-yə əməl edə bilmirlərsə, şəkər qarşısını almaq üçün ən vacib şeydirmi?

DNP: Şəkər, işlənmiş hər hansı bir şey, bişmiş mallar, soda və şirələr dərini darıxdırıcı və pasta halına gətirir. Təzə meyvədən başqa şirin bir şey istəsən, ən azı 70 faiz kakao olan tünd şokolad seçin. Holland emal edilməmiş saf, şəkərsiz kakao tozu faydaları əldə etməyin ən yaxşı yoludur. Əsas kurs zamanı şokolad istəsəniz, qatıq və giləmeyvə üzərinə səpin və ya Meksika mole sousunu sınayın.

__ Gəlinlər: Şirəsi təmizləmək toy hazır dəri əldə etmək üçün başqa bir yoldur? __

DNP: Meyvə və ya tərəvəz yeməyiniz daha yaxşıdır, amma təzə tərəvəz ilə hazırlanan sümeriya, xüsusən gənc yaşıl arpanın toz suyu olan Yaşıl Magma ilə birləşdirildiyi zaman qida mənbəyidir. Dərini gücləndirən probiyotiklər və antioksidantlar verir. Yaşıl qidalar da güclü detoksifikasiyaedici maddələrdir.

Gəlinlər: Doğru və ya yalan: Yaşıl alma qırmızıdan daha yaxşıdır?

DNP: Yaşıl alma daha az şəkər və daha çox antioksidana malikdir. Ancaq həm yaşıl, həm də qırmızı alma istehlakı artan kilo ilə əlaqələndirilir. Almalarda olan bir gücləndirici flavonoid olan Quercetin həssas dərini sakitləşdirir. Üzvi alma seçin ki, bir çox qida tapıldığı yerdən dərini yeyə bilərsiniz.

Gəlinlər: İltihab əleyhinə bir pəhriz əlavə etmək üçün gəlinlərin həyat tərzi edə biləcəyi bir şey varmı?

DNP: Məşq kömək edəcək. Tədqiqatlar idmançıların dərisinin daha qalın olduğunu göstərdi; daha çox və daha sağlam kollagenə malikdir. Ayrıca, yaxşı bir tərləmə işləyərkən ətraf mühitin toksinlərindən təmizləyirik. Aerobik məşqlər və Pilates, yoga və ya yüngül çəkilər kimi bir növ müqavimət təlimini tövsiyə edirəm. Yaşlanmaya qarşı ən yaxşı qorunan sirlərdən biri də yaxşı bir gecə yuxusudur. Məhz bu qiymətli saatlarda hüceyrələrimiz zərərləri düzəldir və parlaq, cavan bir dəriyə sahib ola biləcəyi ən yaxşı dostlardan biridir.