Münasibətlər

Yuxu vərdişləriniz münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər

Yuxu vərdişləriniz münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yuxu, dünyada normal bir yetkin insan kimi fəaliyyət göstərməsi üçün vacibdir. Yəqin ki, hamımız bununla razılaşa bilərik, elə deyilmi? Düzgün yatmadığınız zaman əsəbləşirsiniz, tükənirsiniz və məsuliyyətlərinizi düzgün yerinə yetirə bilmirsiniz. Yuxu, sual olmadan BAE.

Yuxu sizin ən yaxşı özünüz olmağınız üçün vacib olduğu kimi, yuxu da digər BAE'nin xoşbəxt olması üçün ən yaxşı aka olması üçün sevgi həyatı üçün vacibdir.

The Healing Firm-də təsdiq edilmiş yuxu elmi, həyatı və münasibətləri üzrə təlimatçı Stephanie D. McKenzie, Milli Yuxu Fondunun "böyüklər üçün ən azı yeddi və maksimum doqquz saat KALİT yuxu almağı tövsiyə edir. gün. ”

Yuxusuz, enerjiniz və libidonunuz nevşən alacaqdır. "Yuxu çatmazsa, cinsi də daxil olmaqla hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün lazım olan enerji lazımdır" dedi McKenzie BRIDES-ə. "Aşağı libido bir çox fizioloji və emosional səbəblərdən qaynaqlana bilər və bunlara yuxudan məhrum olmaq daxildir."

Yuxu, seks sürücüsü və Z-larınızı yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə bilmək lazım olan budur.

Yuxu anbarlarında libidonun olmaması.

Yeni bir araşdırmaya görə Cinsi Təbabət jurnalı, əlavə bir saatlıq yuxu cinsi fəaliyyətlə məşğul olmaq ehtimalını 14% artıra bilər. İndi bu böyük bir marjdır.

SleepScore Labs elmi məsləhət heyəti üzvü Dr Nate Watson, gec gec shenanigansınız və səhərlərinizdə vəjinanın aşağı olmadığını söyləyir. "Xroniki yuxu azlığı olan qadınlar cinsi əlaqə zamanı kifayət qədər yuxu almış qadınlara nisbətən daha az vaginal oyanma hiss edirlər."

Bunun mənası nədir? Netflixi söndürün və yatağa gedin və ya vajinanız tətil edəcəkdir.

Yorğun olduğunuz zaman yaxşı bir tərəfdaş ola bilməzsiniz.

Yuxunun olmaması, münasibətlərin hər tərəfində məşğul romantik tərəfdaş olmağı çətinləşdirir. Bu, yalnız sekslə əlaqəli deyil; Tükənmiş olsanız, mərhəmətli və sevən insan ola bilməzsiniz.

"Evdəki yuxu gigiyenası, yuxusuzluq və ya parazomnialar yalnız böyük bir tərəfdaş olmaqdan çox yorulduğunuz halda münasibətlərinizə təsir edə bilər" dedi McKenzie. "Bəzən yorulmaq hissi tez-tez əsəbləşir, əsəbləşir və əsəbləşir və bu hisslər həm həyat yoldaşınızla, həm də başqaları ilə ünsiyyət və danışma tərzinizə tamamilə təsir göstərir."

Emosional və fiziki dözümlü olmadıqda etibarlı bir tərəfdaş olmağı dayandırırsınız və tərəfdaşınıza (və viza əksinə) gərgin olmağa başlayırsınız.

Birləşdiyiniz zaman ümumi yuxu pozanlar

Biri ilə münasibətdə olmaq, tez-tez uyğun olmayan yuxu qaydaları ilə məşğul olmaq deməkdir. Xüsusilə adi bir şey deyil ki, sizin və öyüd-nəsihətiniz tamamilə yuxu cədvəlləri, yuxu yardımları və yuxu vaxtları ilə əlaqələndirilsin.

"Ayrı-ayrı yuxu vərdişlərinə sahib olan cütlüklər ortağı artıq yuxuya getdikdən və ya ortağından əvvəl oyandıqdan sonra yatağa gəldikdə bir-birlərinin yuxusunu poza bilər. Uyğun yataq otağının səs-küyü, işığa müdaxilə və həyəcan siqnalları yuxunu pozur "dedi.

McKenzie əlavə edir ki, horlama, yuxu apnesi və narahat yuxu pozucu yuxuda digər ümumi amillərdir.

Nə edə bilərsən

Əgər horlama və ya yuxu apnesi ilə məşğul olsanız, ilkin tibbi yardım həkiminə müraciət edin. Bu məsələlər tez-tez düzgün avadanlıq və fəaliyyət planı ilə düzəldilə bilər. (Və ya ortağınızın) yuxu problemlərinə məhəl qoymayın. Hər ikiniz birlikdə yaşamalısınız və biriniz və ya hər ikiniz düzgün yatmadığınız zaman bütün münasibətləriniz əziyyət çəkir.

Sizin üçün işləyən bir həll tapa bilmirsinizsə, bir yataq paylaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz. İnsanlar tez-tez ayrı otaqlarda yatmaq fikrinə qapılırlar, McKenzie bunun bəzi cütlər üçün işlədiyini söyləyir. "Hər ikinizin də razı olduğunuz bir şey varsa utanacaq bir şey yoxdur" dedi. "Ayrılıqda yatmağınız ortağınızın cəzalandırılması istəyindən irəli gəlmirsə, yaxşıdır" dedi

Bir yataq paylaşmağa davam etmək istəyirsinizsə, hər iki tərəf uyğunlaşmadığı və bizim üçün ən yaxşısını etdiyimiz bir əlaqənin hər hansı digər tərəfi kimi, hər ikisi üçün işləyən yuxu gigiyenası təcrübələrini müzakirə edib inkişaf etdirməli olacaq. komanda üçün ən yaxşısıdır "dedi McKenzie.

Beləliklə, yuxu ilə bağlı problemləriniz varsa və haradan başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, bu gün həkiminizlə məsləhətləşin. Keyfiyyətli istirahət almaq üçün indiki kimi vaxt yoxdur. Bunun üçün qanuni olaraq ehtiyacınız var.

Daha çox Gör: Toy planlaşdırarkən necə daha yaxşı yatmaq olar

Gigi Engle sertifikatlı cinsi məşqçi, pedaqoq və Çikaqoda yaşayan yazıçıdır. Onu Instagram və Twitter-də @GigiEngle-də izləyin.