Toy

Bir Narahatlıq Diaqnozu olanda Toy Gününüzlə Mübarizə üçün Psixoloqun göstərişləri

Bir Narahatlıq Diaqnozu olanda Toy Gününüzlə Mübarizə üçün Psixoloqun göstərişləri



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Düğün, sadəcə, hər kəs üçün emosional, stresli vəziyyətlərdir. Sosial təzyiqdən ailə dramına qədər (bütün bu pul söhbətini xatırlatmaq olmaz!), Məyus olmaq asandır. Bir narahatlıq pozğunluğu diaqnozu qoyulubsa, təzyiqdən əsəbləşirsinizsə və ya bütün təcrübə gözlədiyinizdən bir az çox ola bilərsə, evlənmək həyəcanınız qorxu hissi ilə verilə bilər. Yaxşı xəbər budur ki, bəzi qabaqcadan planlaşdırma və lehte bəzi köməkləri ilə toy gününüzü biraz daha idarə etmək yolları var.

Düğün gününün zehni cəhətlərini sınamaq üçün ən yaxşı yol, özünüzü hazırlamaq və hər hansı bir narahatlığınızı əvvəlcədən həll etmək üçün ölçülmüş addımlar atmaqdır. Doktor Ben Michaelis, bir klinik psixoloq və müəllifdir və eyni zamanda dəqiq məlumat verməyə və Amerikalılara təsir edən ən çox görülən psixi sağlamlıq problemlərini izah etməyə həsr edilmiş bir YouTube kanalında Bir Dəqiqə Diaqnozunun yaradıcısıdır. Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu haqqında klipinə bir nəzər atın, sonra diaqnoz edilmiş və ya diaqnoz edilməmiş bir narahatlıq ilə qarşılaşdığınız zaman bir toy planlaşdırmağı barədə fikirlərini oxu

Gəlin və kürəkənlər toyla bağlı narahatlığa necə yanaşmalıdırlar?

"Hər hansı bir gəlin və ya kürəkənin etməli olduqları ilk işlərdən biri, diaqnoz qoyulmuş və ya diaqnoz edilməmiş bir narahatlıq olsun, təcrübəni normallaşdırmaq üçün bir an çəkir" dedi doktor Michaelis. "Ailə qurmaq, bütün qadınlarımızda, xüsusən də qadınlarda, həm evlilik tarixi, həm də böyüdüyümüz nağıl səbəbiylə şişirdildi." Tarixən danışsaq, evlənmək bir qadının həyatının zirvəsi idi və şəxsiyyəti yoldaşı tərəfindən təyin olundu. Əlbəttə ki, bu gün belə deyil, amma Şahzadə cazibədar və qurbağaları öpmək hekayələrində davam edir və bilinçaltı mesaj həyatınızda artıq vacib bir məqama əlavə kilo və təzyiq göstərə bilər.

Bütün bunlar hətta planlaşdırmağa başlamazdan əvvəldir! "Toy etmək iki qəbilə arasında hökmranlıq üçün bir döyüşə çevrilə bilər" dedi doktor Michaelis. "Bu nağıl anlayışını maddi və ailələrin çox həqiqi təzyiqləri ilə birləşdirəndə və həyatın bütün fəsillərindən olan insanları bir otaqda qoysan, bu narahatlıq üçün bir reseptdir. Əslində vacib olan şeyin evliliyi olduğunu xatırlamaq vacibdir. Mən fəlakətli toylar keçirən, lakin inanılmaz evlilikləri olan və bunun əksini görən xəstələri gördüm. ”Mükəmməl bir toy günü üçün lazım olan detallara diqqət etmək əvəzinə, özünüzü fantastik bir nigah qurmağa yönəldin. "Bunu bilən tək sən deyilsən ki," deyərək, "Hər cütlük bu və ya digər şəkildə evlilik planlaşdırma narahatlığı ilə məşğul olacaq, unutma ki, sən tək deyilsən" dedi.

Anksiyete diaqnozu ilə gəlin və ya kürəkən necə əvvəlcədən toyuna hazırlaşa bilər?

"Nikahla əlaqəli hər hansı bir narahatlığı aradan qaldırmağın, həmçinin toy gününüzə hazırlaşmağın ən yaxşı yolu, bir terapevt, din xadimi və ya digər mənbə olub-olmadığından asılı olmayaraq etibarlı bir mütəxəssislə görüşməkdir" dedi. - Gündəlik həyatınızdan ayrı olan duyğularınızı həll etmək üçün etibarlı bir yerə sahib olmaq olduqca faydalıdır. Yaxın bir dost gözəl ola bilər, ancaq hər hansı bir şübhə və ya narahatlıq hissini ifadə edirsinizsə, dostluğunuz gələcəkdə də davam edəcəyi üçün sizi izləyəcəkdir. "Vəziyyətdən asılı olmayaraq və bir terapevt üçün əla bir qaynaq var. toy günündə sizə kömək edəcək strategiyaların hazırlanmasına kömək edin. "Həm də müştərilərimi nikahdankənar məsləhətləşmələrə qatılmağı təşviq edirəm" dedi. "Bir çox toy məsələsi bir toy ətrafında gündəmə gəlir və bunları ortağınızla necə həll etməyi öyrənmək toy gününüz və evliliyiniz üçün yaxşı bir fikirdir.

Gəlin və ya kürəkən toy günü narahatlıqla məşğul olduqda nə etməlidir?

"Heç bir ölçü bütün cavablara uyğun deyil, amma yaxşı başlanğıc nöqtəsi ola biləcək bir neçə" ən yaxşı təcrübə var "dedi. "Toy gününüz gəlməmişdən əvvəl, ehtiyaclarınız barədə düşünmək və sizin üçün işləyən mübarizə strategiyalarını müəyyənləşdirmək üçün vaxt ayırın. Sakit bir məkanda özünüzə 10 dəqiqə vaxt ayırmaq, sakitləşdirici bir çay içmək və ya stressi aradan qaldıran rəqs məclisi üçün musiqini dinləmək olar. "" Hər kəs üçün tövsiyə etdiyi bir şey, narahatlıq diaqnozunuz olub-olmaması; Ürək-damar məşqidir: "Çalışmaq, velosiped sürmək, üzgüçülük ola bilər. Bu, dünyagörüşünüzə çox müsbət təsir göstərəcəkdir. "

Qrafiki barədə narahat oldunuz? Planladığınız işlə ağılla məşğul olun və sosial psixologiyadan bir söz alın. "Gün ərzində 'nə vaxt' olacağınızın və '' '' çıxa biləcəyinizi bilin" dedi doktor Michaelis. - Üç saat 'işləyə' bilməyəcəyinizi və ya ikidən sonra bir ara verməyinizi istəsən özünüzdən soruşun. Yenidən yığılmaq və dincəlmək üçün 'off' ola biləcəyiniz vaxtları planlaşdırın. ""

Onun ən vacib ucu? "yemək yeməyi unutma!" deyir. - Ac olanda narahatlıq və stresli vəziyyətlər daha ağırdır. "İşdən çıxmaq" üçün bir fasilə verin və bədəninizi həm rahat, həm də qidalandıran, günə güc və enerji verəcək qidalarla yanacağınıza əmin olun. "

Bir gəlin və ya kürəkənin narahatlığı barədə kimə məlumat vermək lazımdır?

Gün ərzində dəstək üçün müraciət edə biləcəyiniz bir və ya iki açar, etibarlı insanın olmağınız vacibdir, istər hörmətli qızınız, istərsə ən yaxşı insan, toy planlayıcısı və ya bacı. - Sizə kömək etmək üçün səlahiyyət verdiyiniz bir insanın olduğundan əmin olun. Doktor Mayklis izah edir ki, bir şeyə ehtiyacınız varsa, yeməyə kifayət etdiyinizə əmin olmaq və ehtiyac duyduğunuz yerdə sakit bir yer tapmağınız üçün bir adam olmalıdır. Rahat deyilsinizsə, diaqnozunuzun xüsusiyyətlərini bölüşmək üçün təzyiq göstərməyin. "" Çoxluq içində əsəbləşməyə və ya əsəbləşməyə meylli olduğumu söyləmək asandır "və ya vəziyyət nə olursa olsun" deyə izah etdi. "Düşüncələrinizi və ehtiyaclarınızı - daha az klinik olsa da, bunu ifadə etməkdən azaddır."

Bu təyin olunmuş dəstəkləyən şəxs günün rahat keçməsi üçün nə edə bilər?

"Kiminsə toyu günü və ya başqa bir vəziyyət olsa da, ən yaxşısı müşahidə etmək və hərəkət etməkdir" dedi. "Onların bir şeyə ehtiyacı olub olmadığını və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşmayın. Bu, həll etmək üçün başqa bir problem yaradır." Gəlin və ya kürəkənin nəzarət və yaxşı davranış etdiyini görsəniz, geri addım atın və rəhbərlik edin. Ancaq çətin bir vaxt keçirdiklərini görsən, səndən nəyə ehtiyacı olduğunu anlamaq üçün qərarından istifadə et, sonra ver. "Bu, məsələn ailədə xəstəliyi olan bir insan üçün də tətbiq olunur" dedi doktor Michaelis. "Yeməyi tərk etmək və ya evin təmizlənməsinə kömək etmək üçün getmək" nə edə bilərəm? "deməkdən daha çox kömək edir."

Gəlinlər və gəlinlər nəyi yadda saxlamalıdırlar?

"Tərəfdaşınızı unutma" dedi doktor Michaelis. "Budur, bunun üçün var və buna görə də evlənirsən." "Toy unikal, xüsusi və tez-tez baş verən bir təcrübədir və digər tərəfdən daha güclü çıxmaq üçün bir-birlərinə güvənməyin vacib vaxtıdır.

Daha çox Gör: Psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən tərəfdaşa necə dəstək olmaq olar

alsoHəm də əsas məqamlar bitməyincə spirtdən uzaq durmağı məsləhət görürəm. İçki qəbul etmək, mübahisəni poza bilər ki, bu da vəziyyəti daha böyük bir vəziyyətə gətirə bilər "deyə doktor Michaelis məsləhət görür. Keçiddən aşağı getdikdən, ailə şəkillərini çəkdiyinizdən və tortu kəsdiyinizdən sonra şampan şampanını qeyd edin. Qarmaqdan çıxdıqdan sonra həqiqətən istirahət edə və qeyd edə bilərsiniz.